国内外调查显示，不适当的工作压力不仅损害个体，而且也破坏组织内健康。英国压力研究中心研究表明，由于工作压力造成的代价，达到他们国民生产总值的1%。据官方统计数字，压力导致的疾病每年会使英国损失8000万个工作日，每年的经济损失高达70亿英镑；在我国据不完全估算，由于压力导致的直接或间接经济损失更加严重；员工的职业压力与心理亚健康对企业造成的影响越来越多地受到各国政府地关注。
      压力与情绪的管理已成为21世纪企业管理最为迫切的课题之一。
      企业EAP即员工辅助计划的核心是透过对员工深层的关怀来提升他们“心的力量”，促进他们“新的成长”。
      在世界财富500强中，就已经有90％以上的企业建立了EAP项目。EAP压力管理计划旨在协助企业解决由于员工工作压力给企业造成的直接或间接经济损失、人才流失及压力隐患等对企业的负向影响；拓宽员工工作能力，创造企业良好的业绩；同时，协助企业建立更加健康和谐的企业文化氛围。

 

 

      通过《心境的力量——压力与情绪管理》的培训，将帮助学员：

当压力来临 —— 正确认识压力
    1、压力与工作并存 (个人压力测试)
    2、面对压力，你可以选择
    3、压力解析
    4、压力适宜度
         游戏：压力下的思维错位

 

压力与个人
    1、压力与表现
       ★ 与压力说声“来吧”
       ★ 压力不足区：上台阶
       ★ 压力过度区：盘旋下降
       ★ 压力的迹象
    2、与压力合作
       ★ 选择权在谁手里？
       ★ 应变与制变
       ★ 你的自我支配与控制中心——控制力模型
           经典案例与讨论

 

压力及情绪管理——如何真正解除或释放压力
    1、一个奇特的公式与两个效应
       ★ IQ/AQ/EQ
       ★ 自信心与自我形象
       ★ 人类心境品质决定于对事物的定义
       ★ 心态决定一切
       ★ 皮格马利翁效应与蝴蝶效应
    2、境由心生
       ★ 您快乐吗
       ★ 快乐只是一种心态
       ★ 找寻通往快乐的阶梯
       ★ 逆境中的情商

    3、卓越情绪管理
       ★ 消极情绪的3大来源
       ★ 控制情绪的6大步骤
       ★ 96%的忧虑都是你想出来的！
       ★ 消除忧虑的7大策略（游戏：忧虑的克星）

 

压力的实用处理技巧：
    1、问题解决策略：寻求协助；设计解决方案；直接行动。
    2、情绪管理策略：抒发情绪，逃避，再认知，区分责任。
    3、各种放松训练：
          －深呼吸放松法
          －想象放松法
          －NLP放松技术
    4、实用工作技巧：
          －时间管理方法与技巧（录象讨论/案例分析）

         * Plan:  探索我的主导价值、角色和使命

         * Do:    履行承诺

         * Check: 时间管理工具与时间象限的更新

         * Action:克服拖延的习惯

    5、改善你的仪表与举止
    6、改善你的沟通
    7、改善生活：运动、冥想、家与友、饮食

个人行动计划

    1、你的全部个人高效率计划

    2、使你的个人高效率技巧成为终身习惯

 

建议：

     ‘EAP发展计划’是在企业一个更长期的员工辅助计划,如企业有这方面的需求,我们可进一步提供相应的训练计划,而对于员工的压力管理和心理的健康,减压协会的专家也经常指出:‘企业或组织一定要关心员工的压力问题,在组织内压力问题是组织内成员最大的心理问题,不重视它,它就会重视你，它积累性和弥漫性,在特定的时机下它就会以负向甚至破坏性的方式对组织造成不良影响!’所以，无论以任何方式合作，我们都愿意在可能的情况下，关心您企业成员的心灵成长和压力认知，您可以通过电话或者预约上门的方式，向我们的专家和教练进行咨询！

 

培训对象：不限

 培训方式：课程讲授、录象片、游戏、案例分析、角色扮演、小组讨论

 授课时间：2 天 （12小时）

 教具配备：笔记本电脑、多媒体投影机、白板、白板笔及其他游戏用具等。

 

 

 

Course Aims

· More and more employees are experiencing stress at work. They may be coping with too much pressure, long hours or rapid change.

· The nature of employment has now changed, and the idea of a job for life has been replaced by an emphasis on performance. How do you manage your stress levels?

· The stress management training course is designed to help you reduce stress, identify where it is coming from and provide you with tools, techniques and strategies to keep it under wraps!

At the end of the course delegates will have a number of methods, tools and approaches to:

· Recognise the factors that lead to stress

· Practice exercises to reduce tension and anxiety

· Adopt life-style changes for stress prevention

 

· Understanding the underlying causes of stress

· How to control the stress response and the relaxation response

· The interplay of mind, body & behaviour

· Clearing negative emotions

· Building stress resistance

· Deep relaxation exercises

· On the spot tension reducers

· Action steps for a low-stress lifestyle

· Controlling information overload

· Tools for staying calm and in focus despite interruptions

· Mastering the choice challenge

· Reduce stress through improved organization

· Saving time and reducing stress with improved listening

· How to create important time just for you

· Avoiding the "As Soon As Trap"

 

 

· Stress from Your Job

· You Can Choice

· Stress Analysis

· Stress Adaptability

 

· Stages of Stress

    · Say Hello to the Stress

    · Stages of Stress

· Cooperate with Stress

    · Who can control it?

    · Proactive and Reactive

    · Control Model

 

· A Strange Formula

    · IQ,AQ,EQ

    · Confidence & Image

    · Definition leads Mood

    · Butterfly Effect

· Attitude is everything

    · Are You Happy

    · Happy is just a attitude

    · How Could You Happy

    · AQ

· Excellent Emotion Management

    · Negative Emotion

    · 96% Anxiety are from your thinking

    · How to reduce the Anxiety

 

· Problem Solving & Decision Making

· Emotion Management Strategy

· Relax Methods

    · Deep-Breath

    · Imagination

    · NLP Relax

· Develop Communication Skills

· Sports,Bite and Sup,Sleep

 

· High Efficient Individual Plan

· To be a good Habit